うつ病によいサプリメント

私は精神科医療に携わる仕事をしています。そのためうつ病に効くサプリメントがある(日本では~に効くという表示はサプリメントではできないようですが)、と効きびっくりしました。そんなものまでサプリメントがあるのかと感じたものです。その働きを調べてみると、うつ状態になるのは脳内のセロトニンという物質が減少することに大きな関係があり、そのセロトニンを作るのはトリプトファンという必須アミノ酸であるということのようです。そのトリプトファンを含むサプリメントを飲み、セロトニンを増加させるということのようです。
理屈にはあっているなと思います。どれほどの効果があるのかは分かりませんが。
考えてみると、うつ病の薬「抗うつ剤」と呼ばれる薬はあり、精神科ではよく処方されるものです。
ですが、専門的 な医療でも「うつ病」を治療するのは薬だけではなく、良く休むことや認知行動療法などの心理療法、また作業療法などのリハビリテーションなど多角的なアプローチが必要とされています。バランスの良い食事をすることも大事です。
薬だけではいけないように、サプリメントだけでは健康になれないということだと思います。