私のサプリ

私がよく飲むサプリメントは、「ヘム鉄」と「プロテイン」です。
これを見て、勘のいい人はわかると思いますが、私は日々走ることを
日課にしています。毎日走ると脳の血流がよくなって、すなわち
頭がよくなると言われていたり、体重も減って健康になるかな?という感じで
ちょこちょこと毎日走ります。

ちょこちょこといっても、走ると体重の三倍の衝撃が足元にかかって
その衝撃で体内の赤血球が減ってしまうのだそうです。
わたしのような素人ランナーでも、貧血になってしまうのが怖いので
最近はヘム鉄を飲むようにしています。一日に2回くらいに分けて飲んでいます。
幸い貧血気味になっている感じがないので、聞いているのかなと思います。

そして、せっかく走っているので、できればもっと早く走れるようになりたいなと
いう小さな野望ももっています。それと、走った疲れを次の日まで持越し
たくないということもあります。

なんでも走ってから30分以内にタンパク質を体に入れると筋肉を作るのにも
疲労を残さないのにも効果的だといいます。お肉や納豆を走った後に
取れない時にはプロテインを飲んでいます。

今のところいい感じなので、続けて飲もうと思います。