サプリメントの飲みすぎ注意

多忙な時期に、食事は適当にすませて栄養素をサプリメントで摂取するという方法をとっていたことがありました。
栄養的にはそれで充分かなと思ってきたのですが、どうも慢性的に体がむくんだり、それ以外にも胃がちょっと重くなって、ますます
食事をきちんと取らなくなるという悪循環ができてしまったので、お医者さんに相談したところ、それはサプリのとりすぎだと注意をされました。
サプリは基本栄養補助というか、食品扱いですが、薬に準じた考え方をするべきもので、適当に飲んでいては
互いの栄養素を壊してしまったり、壊さないまでも摂取できる利用を半減させてしまう組み合わせなどもあるのだとか。
また、胃への負担もあり私の症状はまさにそれでしょうとのことでした。
きちんとした栄養管理の食事で、足りない分を不足するのにサプリは有効ですが、サプリを一通り飲んで食事をおざなりにするのでは
本末転倒だといわれ、まことにごもっともと納得した次第です。
なんとなく気軽に変えるので、ラムネ的な感覚でいたのですが、薬として服用はきちんと考えなくてはいけませんね。